Особенности упражнений
Если у взрослого возникают проблемы с концентрацией, то ее можно улучшить с помощью препаратов. Например, для этого подходит «Медула Голд», который улучшает память, способствует нормальному кровообращению. Соответственно мозг работает лучше и внимание улучшается.
Если взрослым принимать подобные препараты можно, то для детей не разрешено. Поэтому для развития и улучшения внимания, с ними нужно заниматься. Есть несколько упражнений для этого. Чем чаще их делать, тем лучше будет результат.
Занятия стоит проводить вместе с детьми. Так и ваше внимание улучшится. Утро и вечер лучше всего подойдут для занятий на концентрацию внимания.
Также очень важен процесс. Не стоит ругать ребенка или торопить. Все должно происходить естественно и «без напряга».
Упражнения на внимание
Такие упражнения схожи с медитацией, поэтому выполняя их вместе с ребенком, вы сможете также успокоиться и находиться на одной волне:
- Дышим внимательно. Необходимо сесть на пол или на стул в удобную позу. Спину держите прямо, руки опущены. Глаза стоит закрыть. Прислушайтесь к своему дыханию. Дышите глубоко и медленно. При этом вы не должны углубляться в свои мысли, а следить за тем, как делаете вдох и выдох. В зависимости от возраста продолжительность занятий может меняться. Маленькие дети дольше трех минут усидеть так не могут и это нормально.
- Когда едите, думайте о еде, о ее вкусе, характеристиках. Вы должны прочувствовать каждый кусочек.
- Действуем внимательно. Отлично это упражнение подойдет непоседливым детям. Его нужно выполнять перед тем, как ребенок захочет пострадать или переживать из-за чего-то. Необходимо сесть, как и в первом упражнении. Медленное дыхание. Пальцы правой руки сожмите в кулак. На выдохе считайте от 1 до 5 и медленно распрямляйте пальцы один за другим. Повторять можно до бесконечности.
Подобные упражнения на концентрацию внимания действуют успокаивающе и дают возможность потом сосредоточиться на деле. А родителям также подойдет препарат «Медула Голд», который улучшит состояние головного мозга и улучшит память.
