Особенности рациона
Физическое развитие, умственные способности – все это зависит в большой степени от правильной организации питания ребенка дома. Ведь нехватка необходимых витаминов, питательных веществ влияет как на общее состояние здоровья малыша, так и на отдельные органы. Так возникают в раннем возрасте хронические гастродуодениты, язвы.
Дошкольники чаще всего ходят в детский сад. Там есть свое трехразовое питание, которое необходимо для каждой возрастной группы. Задача родителей при этом дополнить дома рацион крохи теми продуктами, которые ему не давали в саду. Меню детского сада всегда вывешивают в доступном месте. В выходные и праздники старайтесь далеко не отходить от принципов питания в детском саду.
Питание малышей
Есть несколько принципов, которых следует придерживаться:
- правильная энергетическая ценность;
- сбалансированное питание;
- режим дня.
Также важно соблюдать все санитарные нормы в приготовлении пищи.
Ребенку в 3-7 лет нужно есть:
- мясо;
- рыбу;
- молочную продукцию;
- макароны;
- крупы;
- хлебобулочную продукцию;
- овощи и фрукты.
Соблюдение режима
Пища должна приносить удовольствие. Это особо важно для маленьких детей. Ведь даже обычная капуста или каша могут стать для них поводом для радости. Для детей очень важно красивое оформление и разные продукты.
Старайтесь не перекармливать. Малышам достаточно кушать 4 раза в день. В основном 3 раза дети едят в садике. Ваша задача накормить ужином. Чтобы не повторяться, просматривайте меню ребенка в садике.
Ежедневно необходимо давать малышу молоко, масло, мясо, фрукты, хлеб. Раз в несколько дней должна быть рыба, яйца, сметана, сыр.
Из напитков рекомендуют употреблять чай, компот, кисель, соки, молоко.
Также исключите из рациона жирную, копченную и слишком соленную пищу.
Видео: «Меню ребенка в 3 года. Что ест Тим ? »
СТАТЬЯ 4: АЛЛЕРГИЯ НА МОЛОКО У РЕБЕНКА
