ПОМОЩЬ МАМЕ

« Как вычислить детей – Индиго: 25 основных признаков » « Аутизм: причины возникновения и методы борьбы »
» » Какая диета должна быть у кормящей мамы?

Какая диета должна быть у кормящей мамы?

0 305

Что должна есть кормящая мама? На этот вопрос есть множество ответов, но ни один из них не считается до конца правильным. Также всю эту ситуацию подогревают мифы и предрассудки, оставшиеся у нас еще с времен наших бабушек. Как же понять, что правда, а что – нет? Давайте попробуем разобраться, какая должна быть диета у кормящей мамы и какое меню можно ей составить на каждый день.

На изображении показано Какая диета должна быть у кормящей мамы?

Основные мифы


Еще в роддоме новоиспеченной маме начинают рассказывать и страшить, что если ты будешь есть то и то, то малого обсыплет, вызовет чуть ли не удушье тот или иной продукт.
Плюс ко всему во всех роддомах висят давнишние памятки о том, что именно нельзя кушать.
Именно тогда вы начинаете бояться съесть что-то не то, даже если до этого у вас не было подобных страхов. Это и есть первый миф. Все наоборот: для того чтобы малыш не стал аллергиком, нужно есть все, разнообразие просто необходимо. Но не забывайте, что нужно соблюдать во всем меру.
Вторым мифом можно назвать то, что мамы начинают подсчитывать калории и верят в то, что диета поможет им вернуться в прежнюю форму. Но таким образом, вы только сможете уменьшить лактацию или вообще потерять молоко. Ведь вам необходимо полноценно питаться. 2000 калорий – это минимум, который должна употреблять женщина в период лактации. Иначе вы рискуете потерять волосы, зубы и ногти.
диета кормящей

Что же должно входить в меню?


Меню на каждый день для кормящей мамы должно содержать следующее:
  • Разные группы продуктов – важный элемент питания.
  • Не стоит есть экзотические фрукты до момента, когда ребенку исполниться полгода. Это не касается бананов.
  • Каши – ваше все. Также необходимо употреблять отрубной хлеб, яблоки.
  • Если вы что-то не ели во время вынашивания малыша, то их стоит пробовать очень осторожно.
  • Добавив что-то новое меню, проследите, как на это отреагирует ребенок.
  • Лучше всего варить, тушить или запекать продукты. Там содержится больше полезного, чем в жаренном.
  • Фаст-фуд и любые вредные продукты – запрещены.
  • Естественно, алкоголь под запретом.

Помните, что ваше самочувствие не менее важно, чем здоровье ребенка. Поэтому кушайте, на здоровье!
Видео: «Какая диета должна быть у кормящей мамы?»

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Похожие новости
На изображении показано Капризы у ребенка: как правильно реагировать?
Капризы у ребенка: как правильно реагировать?
На изображении показано «Брить или не брить?» или все о росте волос у грудничков
«Брить или не брить?» или все о росте волос у грудничков
На изображении показано Могут ли страхи детей нанести им вред?
Могут ли страхи детей нанести им вред?

Лучший способ узнавать о новостях первыми

На изображении показано Как вычислить детей – Индиго: 25 основных признаков
Как вычислить детей – Индиго: 25 основных признаков
0 334
На изображении показано Аутизм: причины возникновения и методы борьбы
Аутизм: причины возникновения и методы борьбы
0 216
На изображении показано Дети Индиго: кто они?
Дети Индиго: кто они?
0 148
На изображении показано Органы чувств у новорожденных: что должно настораживать?
Органы чувств у новорожденных: что должно настораживать?
0 184
На изображении показано Аутизм у детей: как его распознать?
Аутизм у детей: как его распознать?
0 167
На изображении показано На что обращать внимания, при выборе мобиля на детскую кроватку?
На что обращать внимания, при выборе мобиля на детскую кроватку?
0 153
На изображении показано Как правильно ухаживать за новорожденными?
Как правильно ухаживать за новорожденными?
0 161
На изображении показано Что ждет новорожденного в первые дни жизни: анализы и прививки
Что ждет новорожденного в первые дни жизни: анализы и прививки
0 163
На изображении показано Ребенок писается в детсаду: что делать?
Ребенок писается в детсаду: что делать?
0 1 313
На изображении показано Ритмические игры для малышей
Ритмические игры для малышей
0 673
На изображении показано Развивающие игры с грудничком по месяцам
Развивающие игры с грудничком по месяцам
0 11 099
На изображении показано Питание ребенка в 6 лет
Питание ребенка в 6 лет
0 9 641