ПОМОЩЬ МАМЕ

« Ребенок писается в детсаду: что делать? » « Ритмические игры для малышей »
» » Какое должно быть меню при беременности и возможна ли диета?

Какое должно быть меню при беременности и возможна ли диета?

0 421

У всех прочно засела в голове мысль, что если женщина беременна, то она должна есть за двоих. Чаще всего об этом твердят мамы и свекрови. И первое, что хочется сказать, это то, что есть за двоих категорически запрещено. Давайте же узнаем более подробно, каким должно быть питание беременной женщины, и нужна ли вообще какая-нибудь диета, даже на неделю, при беременности.

На изображении показано Какое должно быть меню при беременности и возможна ли диета?
Стоит помнить, что рацион женщины может меняться, но не слишком кардинально. Сильно изменится меню может лишь в том случае, если вы не придерживались правил здорового питания, в противном случае практически ничего не поменяется.
Важно! Если вы до беременности сидели на диетах, употребляли БАДы, занимались фитнесом активно, то вам нужно будет обратиться к диетологу. Он поможет скорректировать ваше питание во время беременности, поскольку резкая смена в рационе может плохо сказаться на организме. Делать это нужно постепенно.

Особенности питания при беременности


Какое должно быть меню при беременности и возможна ли диета?
  1. Первое, что необходимо помнить, это то, что питаться нужно минимум 5-6 раз на день. Порции должны быть меньше, чем если бы вы ели 3 раза на день. Таким образом, вы не будете чувствовать голод и не сможете набрать лишний вес.
  2. Овощи употреблять советуют свежими. Помните, только что приготовленная еда более полезна, нежели постоявшая в холодильнике.
  3. Кушать нужно тщательно пережевывая.
  4. Есть беременной можно почти все овощи и фрукты.
  5. Для малыша важны также животные белки. Так что мясо, рыба, молочные продукты обязательно должны вами употребляться. Единственно, что хочется отметить, они должны быть не слишком жирными.
  6. Обязательно вы должны употреблять различные каши, особенно из цельного зерна. В них содержатся много углеводов и микроэлементов, которые очень необходимы вам и вашему малышу.

Нельзя!



Есть, конечно, ряд продуктов, которые кушать категорически нельзя.
  • Это кофе, шоколад, копченные продукты, очень жирные блюда, соленья.
  • Также желательно, чтобы в меню не присутствовала пища с консервантами или красителями. В наше время это сделать трудно, но можно пробовать.
  • Запрещено употреблять алкоголь. Такой запрет не только из-за спирта, который в нем содержится. Вино, например, увеличивает артериальное давление, а пиво – нагрузку на почки.
  • Важно также не есть продукты, которые традиционно считаются аллергенами, а также те, на которые у вас и ваших родственников есть аллергическая реакция.

После прочтения запретов, вы можете расстроиться, но не стоит. Даже запрещенные продукты можно 1 раз позволить себе (все, кроме алкоголя). Тут важно не переусердствовать и прислушиваться к своему организму и здравому рассудку.
Итак, можно сделать вывод, что диета ни в коей мере не приемлема, даже на неделю, при беременности. Ведь вашему организму и организму малыша нужны все витамины, микроэлементы, которые вы можете ему дать.

Советы диетолога для беременной мамы


Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Похожие новости
На изображении показано Почему новорожденный плохо набирает вес?
Почему новорожденный плохо набирает вес?
На изображении показано Какой диеты придерживаться при беременности?
Какой диеты придерживаться при беременности?
На изображении показано Можно ли придерживаться диеты на ранних сроках беременности?
Можно ли придерживаться диеты на ранних сроках беременности?

Лучший способ узнавать о новостях первыми

На изображении показано Ребенок писается в детсаду: что делать?
Ребенок писается в детсаду: что делать?
0 835
На изображении показано Ритмические игры для малышей
Ритмические игры для малышей
0 436
На изображении показано Развивающие игры с грудничком по месяцам
Развивающие игры с грудничком по месяцам
0 7 552
На изображении показано Питание ребенка в 6 лет
Питание ребенка в 6 лет
0 5 555
На изображении показано Аллергия на молоко у ребенка
Аллергия на молоко у ребенка
1 5 358
На изображении показано Питание ребенка в 11 месяцев по мнению Комаровского
Питание ребенка в 11 месяцев по мнению Комаровского
0 467
На изображении показано От чего бывает крапивница у детей?
От чего бывает крапивница у детей?
0 350
На изображении показано Организация питания ребенка дома
Организация питания ребенка дома
0 5 446
На изображении показано Начальная стадия кори у детей
Начальная стадия кори у детей
0 275
На изображении показано Калиевая диета для ребенка
Калиевая диета для ребенка
0 280
На изображении показано Игры с пальчиками для малышей
Игры с пальчиками для малышей
0 269
На изображении показано Раздражение на теле ребенка
Раздражение на теле ребенка
0 251