ПОМОЩЬ МАМЕ

« Ребенок писается в детсаду: что делать? » « Ритмические игры для малышей »
» » Чем должен питаться 7-летний ребенок?

Чем должен питаться 7-летний ребенок?

0 379

Любой родитель желает, чтобы его малыш был здоровым, активным, даже, если ему уже 7 лет. Каким же должно быть детское меню ребенка в этом возрасте?

На изображении показано Чем должен питаться 7-летний ребенок?
Рацион младшего школьника должен быть полноценным. Только так у детей будут силы учиться и познавать мир.
Ребенку необходимо с раннего детства прививать любовь к овощам, фруктам, кашам. Поскольку чем взрослее он становится, тем больше вредной пищи будет употреблять.
Здоровье даже 7-летнего ребенка все также зависит от той пищи, которую он ест. Поэтому необходимо объяснить ему, что чипсы, сухарики, сладости в неограниченном количестве приносят вред его здоровью. Если рассказы не действуют, то личный пример точно подействует.

Питания ребенка в 7 лет


питание ребеночка в 7 лет
В этом возрасте дети становятся переборчивыми в еде. Поэтому вам придется тщательно продумывать меню, чтобы сохранить все необходимые полезные вещества и калорийность продуктов. Еда должна быть калорийной, поскольку детям требуется очень много энергии. А в связи с учебой в школе – еще больше. Так как доказано, что умственная деятельность практически в два раза больше сжигает калорий, чем физическая.
  1. Первый завтрак обязательно должен быть дома перед школой. Молочная каша отлично подходит для этого. Не давайте ребенку переедать.
  2. Иначе он будет плохо запоминать на уроках новую информацию.
  3. Вторым завтраком в школе может быть булочка или бутерброд, банан.
  4. Обед должен обязательно содержать первое. Это может быть суп или борщ. На второе подойдет мясо с гарниром. Также можно добавить салат из овощей. Компот будет лучшим напитком в данном случае.
  5. Полдник чаще всего бывает дома. Пудинг, запеканка, фрукты – отлично подойдут для этого.
  6. Ужин не должен быть тяжелым. И лучше чтоб он не содержал тех продуктов, которые ребенок уже ел на протяжении дня.
  7. За час до сна можно дать выпить ребенку кефира или теплого молока.

Чем должен питаться 7-летний ребенок?

Что должно быть в рационе?


Белки необходимы для клеток организма. Протеины также обязательны. Вегетарианство не для растущего организма детей. Жиры необходимы так же, как и белки. Поскольку в них есть необходимые витамины.

Итак, детское меню ребенка 7 лет должно быть сбалансированным и полезным, содержать достаточное количество калорий.

Видео о питании ребенка от 3 до 7 лет


Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Похожие новости
На изображении показано Диета для детей 11 лет
Диета для детей 11 лет
На изображении показано Здоровое питание для детей
Здоровое питание для детей
На изображении показано Игры для  детей - маленькие мамы
Игры для детей - маленькие мамы

Лучший способ узнавать о новостях первыми

На изображении показано Ребенок писается в детсаду: что делать?
Ребенок писается в детсаду: что делать?
0 305
На изображении показано Ритмические игры для малышей
Ритмические игры для малышей
0 219
На изображении показано Развивающие игры с грудничком по месяцам
Развивающие игры с грудничком по месяцам
0 194
На изображении показано Питание ребенка в 6 лет
Питание ребенка в 6 лет
0 1 862
На изображении показано Аллергия на молоко у ребенка
Аллергия на молоко у ребенка
1 1 859
На изображении показано Питание ребенка в 11 месяцев по мнению Комаровского
Питание ребенка в 11 месяцев по мнению Комаровского
0 236
На изображении показано От чего бывает крапивница у детей?
От чего бывает крапивница у детей?
0 208
На изображении показано Организация питания ребенка дома
Организация питания ребенка дома
0 1 790
На изображении показано Начальная стадия кори у детей
Начальная стадия кори у детей
0 159
На изображении показано Калиевая диета для ребенка
Калиевая диета для ребенка
0 151
На изображении показано Игры с пальчиками для малышей
Игры с пальчиками для малышей
0 178
На изображении показано Раздражение на теле ребенка
Раздражение на теле ребенка
0 164