ПОМОЩЬ МАМЕ

« Игры с грудничком по месяцам » « Игры с грудничком в 9 месяцев »
» » Диета в третьем триместре беременности

Диета в третьем триместре беременности

0 219

Женщина в третьем триместре беременности нуждается в том же наборе продуктов, что и во втором. Какие же основные принципы диеты?

На изображении показано Диета в третьем триместре беременности

Мясо


Во-первых, мясо стоит употреблять нежирных сортов. Советуют за несколько недель до рождения малыша от него вообще отказаться. Нежирные сорта – это мясо курицы, кролика, индейки. Перед приготовлением избавьте его от лишнего жира. Проварите, протушите или запекайте. Кстати, не обязательно есть мясо и рыбу каждый день. Достаточно раза четыре в неделю. А вот бульоны из мяса ухудшают работу печени, их не стоит есть.Отказ от мяса перед родами поможет расслабиться телу женщины и подготовить мышцы к родам.

Овощи и фрукты


Если есть возможность питаться молодым картофелем, то сделайте это. Причем можете есть ее прямо с кожурой. Также полезны морковь и свекла. Ее можно употреблять и в свежем виде, и в вареном. Прием любой капусты допускается. Зелень обязательна.
С помидорами будьте осторожны. Они могут вызвать аллергическую реакцию. Огурцы можно, причем они мочегонные.
Фрукты лучше есть те, которые растут именно в нашей широте. И желательно в сезон. Тогда они принесут больше всего пользы. А зиму - лучше заморозить. Не стоит покупать в магазинах свежие овощи, которые долго не хранятся. В них, скорее всего, много нитратов.

Молочная продукция


Лучше всего эти продукты сделать самостоятельно. Если же нет такой возможности, то при покупке обращайте внимание на срок. Он должен быть коротким. И лучше пить молочную продукцию без каких-либо добавок. Лучше употреблять твердые сыры.
Крупы

Не стоит есть манную кашу и белый рис. Они выводят полезные вещества из организма матери. Чтобы приготовить крупы, их нужно сначала замочить в воде. Позже необходимо разварить. Масло и сухофрукты улучшат вкус каши.
Хлеб можно грубого помола.
Яйца лучше есть перепелиные.
Диета в третьем триместре беременности
Жидкость

Сейчас советуют пить столько, сколько хочется. Таким образом, выведутся шлаки. Но будьте внимательны, следите за весом. Ведь большое количество воды может спровоцировать отечность.
Грибы есть нельзя.
Учитывая все вышесказанное, можно сделать вывод, что диета в третьем триместре беременности не сильно отличается от второго триместра. Продолжайте есть все то, что ели до этого, при этом не забывайте контролировать вес. Лишние килограммы вам точно не помогут родить.
Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Похожие новости
На изображении показано Безмолочная диета для кормящих мам
Безмолочная диета для кормящих мам
На изображении показано Диета во втором триместре беременности
Диета во втором триместре беременности
На изображении показано Питание в первом триместре беременности
Питание в первом триместре беременности

Лучший способ узнавать о новостях первыми

На изображении показано Игры с грудничком по месяцам
Игры с грудничком по месяцам
0 13
На изображении показано Игры с грудничком в 9 месяцев
Игры с грудничком в 9 месяцев
0 3
На изображении показано Диета для детей при болезни поджелудочной железы
Диета для детей при болезни поджелудочной железы
0 4
На изображении показано Воспитание малышей с помощью игр
Воспитание малышей с помощью игр
0 4
На изображении показано Игры детей в 10 лет
Игры детей в 10 лет
0 10
На изображении показано Игры с грудничком в 7 месяцев
Игры с грудничком в 7 месяцев
0 5
На изображении показано Как бороться с сильной потницей у ребенка?
Как бороться с сильной потницей у ребенка?
0 8
На изображении показано Чем можно кормить ребенка при атопическом дерматите?
Чем можно кормить ребенка при атопическом дерматите?
0 8
На изображении показано Раздражение вокруг рта у ребенка
Раздражение вокруг рта у ребенка
0 90
На изображении показано Раздражение под памперсом у ребенка
Раздражение под памперсом у ребенка
0 75
На изображении показано Атопический дерматит на нервной почве
Атопический дерматит на нервной почве
0 95
На изображении показано Раздражение на локтях у ребенка
Раздражение на локтях у ребенка
0 75