ПОМОЩЬ МАМЕ

« Ребенок писается в детсаду: что делать? » « Ритмические игры для малышей »
» » Диета в третьем триместре беременности

Диета в третьем триместре беременности

0 252

Женщина в третьем триместре беременности нуждается в том же наборе продуктов, что и во втором. Какие же основные принципы диеты?

На изображении показано Диета в третьем триместре беременности

Мясо


Во-первых, мясо стоит употреблять нежирных сортов. Советуют за несколько недель до рождения малыша от него вообще отказаться. Нежирные сорта – это мясо курицы, кролика, индейки. Перед приготовлением избавьте его от лишнего жира. Проварите, протушите или запекайте. Кстати, не обязательно есть мясо и рыбу каждый день. Достаточно раза четыре в неделю. А вот бульоны из мяса ухудшают работу печени, их не стоит есть.Отказ от мяса перед родами поможет расслабиться телу женщины и подготовить мышцы к родам.

Овощи и фрукты


Если есть возможность питаться молодым картофелем, то сделайте это. Причем можете есть ее прямо с кожурой. Также полезны морковь и свекла. Ее можно употреблять и в свежем виде, и в вареном. Прием любой капусты допускается. Зелень обязательна.
С помидорами будьте осторожны. Они могут вызвать аллергическую реакцию. Огурцы можно, причем они мочегонные.
Фрукты лучше есть те, которые растут именно в нашей широте. И желательно в сезон. Тогда они принесут больше всего пользы. А зиму - лучше заморозить. Не стоит покупать в магазинах свежие овощи, которые долго не хранятся. В них, скорее всего, много нитратов.

Молочная продукция


Лучше всего эти продукты сделать самостоятельно. Если же нет такой возможности, то при покупке обращайте внимание на срок. Он должен быть коротким. И лучше пить молочную продукцию без каких-либо добавок. Лучше употреблять твердые сыры.
Крупы

Не стоит есть манную кашу и белый рис. Они выводят полезные вещества из организма матери. Чтобы приготовить крупы, их нужно сначала замочить в воде. Позже необходимо разварить. Масло и сухофрукты улучшат вкус каши.
Хлеб можно грубого помола.
Яйца лучше есть перепелиные.
Диета в третьем триместре беременности
Жидкость

Сейчас советуют пить столько, сколько хочется. Таким образом, выведутся шлаки. Но будьте внимательны, следите за весом. Ведь большое количество воды может спровоцировать отечность.
Грибы есть нельзя.
Учитывая все вышесказанное, можно сделать вывод, что диета в третьем триместре беременности не сильно отличается от второго триместра. Продолжайте есть все то, что ели до этого, при этом не забывайте контролировать вес. Лишние килограммы вам точно не помогут родить.
Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Похожие новости
На изображении показано Безмолочная диета для кормящих мам
Безмолочная диета для кормящих мам
На изображении показано Диета во втором триместре беременности
Диета во втором триместре беременности
На изображении показано Питание в первом триместре беременности
Питание в первом триместре беременности

Лучший способ узнавать о новостях первыми

На изображении показано Ребенок писается в детсаду: что делать?
Ребенок писается в детсаду: что делать?
0 47
На изображении показано Ритмические игры для малышей
Ритмические игры для малышей
0 133
На изображении показано Развивающие игры с грудничком по месяцам
Развивающие игры с грудничком по месяцам
0 97
На изображении показано Питание ребенка в 6 лет
Питание ребенка в 6 лет
0 1 773
На изображении показано Аллергия на молоко у ребенка
Аллергия на молоко у ребенка
1 1 710
На изображении показано Питание ребенка в 11 месяцев по мнению Комаровского
Питание ребенка в 11 месяцев по мнению Комаровского
0 125
На изображении показано От чего бывает крапивница у детей?
От чего бывает крапивница у детей?
0 118
На изображении показано Организация питания ребенка дома
Организация питания ребенка дома
0 1 717
На изображении показано Начальная стадия кори у детей
Начальная стадия кори у детей
0 101
На изображении показано Калиевая диета для ребенка
Калиевая диета для ребенка
0 117
На изображении показано Игры с пальчиками для малышей
Игры с пальчиками для малышей
0 130
На изображении показано Раздражение на теле ребенка
Раздражение на теле ребенка
0 113