ПОМОЩЬ МАМЕ

« Ребенок писается в детсаду: что делать? » « Ритмические игры для малышей »
» » Диета во втором триместре беременности

Диета во втором триместре беременности

0 274

Правильное и сбалансированное питание во время беременности – поможет вашему малышу вырасти здоровым. Для каждого периода вынашивания есть основные ключевые продукты, которые обязательно должны быть в рационе у будущей мамы. Давайте рассмотрим, что включает так называемая диета во втором триместре беременности.

На изображении показано Диета во втором триместре беременности
Есть хорошая новость! Обычно ко второму триместру токсикоз постепенно уходит. Наконец будущая мама может нормально поесть. По статистике именно во втором триместре быстрее всего набираются лишние килограммы. Поэтому попытайтесь контролировать то, что вы съедаете.
У ребенка уже сформированы все внутренние органы. Он активно растет. И ему нужно больше полезных веществ и витаминов. Не забывайте, что еще часть витаминов идет в плаценту, которая очень важна для здоровья крохи.
В этот период женщине может не хватать железа. Врачи начинают активно наблюдать за уровнем вашего гемоглобина.

Итак, каким должно быть правильное питание во втором триместре?


  • Нужно ограничить прием соленой пищи. Старайтесь не пить лишнюю жидкость. Она не позволяет нормально усвоиться железу.
  • Каждый день старайтесь кушать отваренное или тушеное мясо, рыбу. Обязательно нужны яйца, творог, молочные продукты.
  • Если нужен перекус, ешьте салаты из овощей или фруктов, лучше без заправки. Яблочный сок с сельдереем поможет вам восполнить запасы фолиевой кислоты. Она нужна для центральной нервной системы ребенка.
  • Ешьте продукты, в которых много железа.
  • По минимуму употребляйте сладкое или мучное. Они провоцирует лишний килограммы.
  • Чтобы восполнить запасы витамина С, пейте отвары из шиповника.
    Диета во втором триместре беременности
  • Рыба, молочные продукты и творог нужны для насыщения организма кальцием, фосфором, витамином D.
  • Очень необходимо беременной женщине обеспечить себя витамином А во втором триместре. Он хорошо действует на гены ребенка. А именно они отвечают за развитие всех органов малыша в дальнейшем.Витамин А есть в абрикосе, тыкве, моркови, шпинате.

Диета второго триместра беременности складывается из самых полезных продуктов, которые нужны для полноценного развития малыша.
Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Похожие новости
На изображении показано Питание в первом триместре беременности
Питание в первом триместре беременности
На изображении показано Можно ли придерживаться диеты на ранних сроках беременности?
Можно ли придерживаться диеты на ранних сроках беременности?
На изображении показано Какая диета необходима при анемии у детей?
Какая диета необходима при анемии у детей?

Лучший способ узнавать о новостях первыми

На изображении показано Ребенок писается в детсаду: что делать?
Ребенок писается в детсаду: что делать?
0 305
На изображении показано Ритмические игры для малышей
Ритмические игры для малышей
0 219
На изображении показано Развивающие игры с грудничком по месяцам
Развивающие игры с грудничком по месяцам
0 194
На изображении показано Питание ребенка в 6 лет
Питание ребенка в 6 лет
0 1 862
На изображении показано Аллергия на молоко у ребенка
Аллергия на молоко у ребенка
1 1 859
На изображении показано Питание ребенка в 11 месяцев по мнению Комаровского
Питание ребенка в 11 месяцев по мнению Комаровского
0 236
На изображении показано От чего бывает крапивница у детей?
От чего бывает крапивница у детей?
0 208
На изображении показано Организация питания ребенка дома
Организация питания ребенка дома
0 1 790
На изображении показано Начальная стадия кори у детей
Начальная стадия кори у детей
0 159
На изображении показано Калиевая диета для ребенка
Калиевая диета для ребенка
0 151
На изображении показано Игры с пальчиками для малышей
Игры с пальчиками для малышей
0 178
На изображении показано Раздражение на теле ребенка
Раздражение на теле ребенка
0 164