ПОМОЩЬ МАМЕ

« Как развить внимание у ребенка в 8 лет? » « Игры с грудничком по месяцам »
» » Диета во втором триместре беременности

Диета во втором триместре беременности

0 230

Правильное и сбалансированное питание во время беременности – поможет вашему малышу вырасти здоровым. Для каждого периода вынашивания есть основные ключевые продукты, которые обязательно должны быть в рационе у будущей мамы. Давайте рассмотрим, что включает так называемая диета во втором триместре беременности.

На изображении показано Диета во втором триместре беременности
Есть хорошая новость! Обычно ко второму триместру токсикоз постепенно уходит. Наконец будущая мама может нормально поесть. По статистике именно во втором триместре быстрее всего набираются лишние килограммы. Поэтому попытайтесь контролировать то, что вы съедаете.
У ребенка уже сформированы все внутренние органы. Он активно растет. И ему нужно больше полезных веществ и витаминов. Не забывайте, что еще часть витаминов идет в плаценту, которая очень важна для здоровья крохи.
В этот период женщине может не хватать железа. Врачи начинают активно наблюдать за уровнем вашего гемоглобина.

Итак, каким должно быть правильное питание во втором триместре?


  • Нужно ограничить прием соленой пищи. Старайтесь не пить лишнюю жидкость. Она не позволяет нормально усвоиться железу.
  • Каждый день старайтесь кушать отваренное или тушеное мясо, рыбу. Обязательно нужны яйца, творог, молочные продукты.
  • Если нужен перекус, ешьте салаты из овощей или фруктов, лучше без заправки. Яблочный сок с сельдереем поможет вам восполнить запасы фолиевой кислоты. Она нужна для центральной нервной системы ребенка.
  • Ешьте продукты, в которых много железа.
  • По минимуму употребляйте сладкое или мучное. Они провоцирует лишний килограммы.
  • Чтобы восполнить запасы витамина С, пейте отвары из шиповника.
    Диета во втором триместре беременности
  • Рыба, молочные продукты и творог нужны для насыщения организма кальцием, фосфором, витамином D.
  • Очень необходимо беременной женщине обеспечить себя витамином А во втором триместре. Он хорошо действует на гены ребенка. А именно они отвечают за развитие всех органов малыша в дальнейшем.Витамин А есть в абрикосе, тыкве, моркови, шпинате.

Диета второго триместра беременности складывается из самых полезных продуктов, которые нужны для полноценного развития малыша.
Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Похожие новости
На изображении показано Питание в первом триместре беременности
Питание в первом триместре беременности
На изображении показано Можно ли придерживаться диеты на ранних сроках беременности?
Можно ли придерживаться диеты на ранних сроках беременности?
На изображении показано Какая диета необходима при анемии у детей?
Какая диета необходима при анемии у детей?

Лучший способ узнавать о новостях первыми

На изображении показано Как развить внимание у ребенка в 8 лет?
Как развить внимание у ребенка в 8 лет?
0 73
На изображении показано Игры с грудничком по месяцам
Игры с грудничком по месяцам
0 104
На изображении показано Игры с грудничком в 9 месяцев
Игры с грудничком в 9 месяцев
0 50
На изображении показано Диета для детей при болезни поджелудочной железы
Диета для детей при болезни поджелудочной железы
0 43
На изображении показано Воспитание малышей с помощью игр
Воспитание малышей с помощью игр
0 39
На изображении показано Игры детей в 10 лет
Игры детей в 10 лет
0 58
На изображении показано Игры с грудничком в 7 месяцев
Игры с грудничком в 7 месяцев
0 33
На изображении показано Как бороться с сильной потницей у ребенка?
Как бороться с сильной потницей у ребенка?
0 44
На изображении показано Чем можно кормить ребенка при атопическом дерматите?
Чем можно кормить ребенка при атопическом дерматите?
0 43
На изображении показано Раздражение вокруг рта у ребенка
Раздражение вокруг рта у ребенка
0 134
На изображении показано Раздражение под памперсом у ребенка
Раздражение под памперсом у ребенка
0 115
На изображении показано Атопический дерматит на нервной почве
Атопический дерматит на нервной почве
0 144