У ребенка уже сформированы все внутренние органы. Он активно растет. И ему нужно больше полезных веществ и витаминов. Не забывайте, что еще часть витаминов идет в плаценту, которая очень важна для здоровья крохи.
В этот период женщине может не хватать железа. Врачи начинают активно наблюдать за уровнем вашего гемоглобина.
Итак, каким должно быть правильное питание во втором триместре?
- Нужно ограничить прием соленой пищи. Старайтесь не пить лишнюю жидкость. Она не позволяет нормально усвоиться железу.
- Каждый день старайтесь кушать отваренное или тушеное мясо, рыбу. Обязательно нужны яйца, творог, молочные продукты.
- Если нужен перекус, ешьте салаты из овощей или фруктов, лучше без заправки. Яблочный сок с сельдереем поможет вам восполнить запасы фолиевой кислоты. Она нужна для центральной нервной системы ребенка.
- Ешьте продукты, в которых много железа.
- По минимуму употребляйте сладкое или мучное. Они провоцирует лишний килограммы.
- Чтобы восполнить запасы витамина С, пейте отвары из шиповника.
- Рыба, молочные продукты и творог нужны для насыщения организма кальцием, фосфором, витамином D.
- Очень необходимо беременной женщине обеспечить себя витамином А во втором триместре. Он хорошо действует на гены ребенка. А именно они отвечают за развитие всех органов малыша в дальнейшем.Витамин А есть в абрикосе, тыкве, моркови, шпинате.
Диета второго триместра беременности складывается из самых полезных продуктов, которые нужны для полноценного развития малыша.
