ПОМОЩЬ МАМЕ

« Ребенок писается в детсаду: что делать? » « Ритмические игры для малышей »
» » Питание в первом триместре беременности

Питание в первом триместре беременности

0 271

Беременность – это время, когда нужно более тщательно относиться к своему здоровью женщине. Особенно это касается питания, и особенно в первом триместре беременности.

На изображении показано Питание в первом триместре беременности
В первые три месяца у женщины могут наблюдаться: тошнота, рвота, изжога, проблемы со стулом. В этом случае правильное питание поможет справиться с этими проблемами. А также поможет правильно развиться плоду в утробе.

Правила питания


Питание должно быть полноценным со всеми витаминам, микроэлементами. Это важно, поскольку именно в это время формируются основные органы малыша.
Если вы боитесь, что вашему ребенку не хватит полезных веществ, не переживайте. Не старайтесь кушать за двоих, достаточно всего лишь правильно питаться.
Кушать необходимо 5-6 раз маленькими порциями. Таким образом, продукты лучше усваиваются. Также этот способ питания помогает избежать лишнего веса или переедания. Еще один плюс в том, что признаки токсикоза становятся незаметными. Работа кишечника нормализуется. Последний раз вы должны есть за 2-3 часа до того, как будете ложиться спать.
Здоровое питание предусматривает то, что продукты будут варить, запекать или готовить на пару. Жареное не желательно кушать, поскольку оно хуже переваривается ЖКТ, а витамины не сохраняются.
Температура пищи должна быть не очень горячей и не холодной. В противном случае будут нарушаться процессы пищеварения.
Пить нужно не больше 1,5 литра в день. Большое употребление жидкости может увеличить нагрузку на почки.
Категорически нельзя употреблять алкоголь. В первом триместре он может повлиять на формирование органов малыша. Из-за алкоголя могут возникнуть необратимые последствия для ребенка (порок сердца, например).

Витамины


Нужно много кушать свежих овощей и фруктов. Клетчатка в них помогает хорошей работе кишечника.
Отказ от похудения

Во время беременности нельзя соблюдать никакие диеты, которые предназначены для похудения. В этот период вы должны сосредоточиться на том, чтобы ребенок получал все необходимые полезные вещества. Старайтесь просто не передать. Недоедания, между прочим, тоже нельзя допустить.
Питание в первом триместре беременности
Нельзя в первом триместре беременности:

  • Продукты с красителями, консервантами
  • Солености, копчености, пряности также табу
  • Ограничьте употребление продуктов, которые могут вызвать аллергию.
  • Меньше кушайте животных жиров.

Итак, питание в первом триместре беременности очень важно для нормального развития плода. Поэтому ваша основная задача состоит в том, чтобы придерживаться основных правил в приготовлении здоровой пищи. Таким образом, ваш малыш не будет ощущать недостатка в чем-либо.
Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Похожие новости
На изображении показано Диета во втором триместре беременности
Диета во втором триместре беременности
На изображении показано Можно ли придерживаться диеты на ранних сроках беременности?
Можно ли придерживаться диеты на ранних сроках беременности?
На изображении показано Беременность и диета: совместимы ли эти понятия?
Беременность и диета: совместимы ли эти понятия?

Лучший способ узнавать о новостях первыми

На изображении показано Ребенок писается в детсаду: что делать?
Ребенок писается в детсаду: что делать?
0 62
На изображении показано Ритмические игры для малышей
Ритмические игры для малышей
0 136
На изображении показано Развивающие игры с грудничком по месяцам
Развивающие игры с грудничком по месяцам
0 103
На изображении показано Питание ребенка в 6 лет
Питание ребенка в 6 лет
0 1 777
На изображении показано Аллергия на молоко у ребенка
Аллергия на молоко у ребенка
1 1 713
На изображении показано Питание ребенка в 11 месяцев по мнению Комаровского
Питание ребенка в 11 месяцев по мнению Комаровского
0 135
На изображении показано От чего бывает крапивница у детей?
От чего бывает крапивница у детей?
0 120
На изображении показано Организация питания ребенка дома
Организация питания ребенка дома
0 1 720
На изображении показано Начальная стадия кори у детей
Начальная стадия кори у детей
0 104
На изображении показано Калиевая диета для ребенка
Калиевая диета для ребенка
0 119
На изображении показано Игры с пальчиками для малышей
Игры с пальчиками для малышей
0 132
На изображении показано Раздражение на теле ребенка
Раздражение на теле ребенка
0 116