ПОМОЩЬ МАМЕ

« Игры с грудничком по месяцам » « Игры с грудничком в 9 месяцев »
» » Питание в первом триместре беременности

Питание в первом триместре беременности

0 226

Беременность – это время, когда нужно более тщательно относиться к своему здоровью женщине. Особенно это касается питания, и особенно в первом триместре беременности.

На изображении показано Питание в первом триместре беременности
В первые три месяца у женщины могут наблюдаться: тошнота, рвота, изжога, проблемы со стулом. В этом случае правильное питание поможет справиться с этими проблемами. А также поможет правильно развиться плоду в утробе.

Правила питания


Питание должно быть полноценным со всеми витаминам, микроэлементами. Это важно, поскольку именно в это время формируются основные органы малыша.
Если вы боитесь, что вашему ребенку не хватит полезных веществ, не переживайте. Не старайтесь кушать за двоих, достаточно всего лишь правильно питаться.
Кушать необходимо 5-6 раз маленькими порциями. Таким образом, продукты лучше усваиваются. Также этот способ питания помогает избежать лишнего веса или переедания. Еще один плюс в том, что признаки токсикоза становятся незаметными. Работа кишечника нормализуется. Последний раз вы должны есть за 2-3 часа до того, как будете ложиться спать.
Здоровое питание предусматривает то, что продукты будут варить, запекать или готовить на пару. Жареное не желательно кушать, поскольку оно хуже переваривается ЖКТ, а витамины не сохраняются.
Температура пищи должна быть не очень горячей и не холодной. В противном случае будут нарушаться процессы пищеварения.
Пить нужно не больше 1,5 литра в день. Большое употребление жидкости может увеличить нагрузку на почки.
Категорически нельзя употреблять алкоголь. В первом триместре он может повлиять на формирование органов малыша. Из-за алкоголя могут возникнуть необратимые последствия для ребенка (порок сердца, например).

Витамины


Нужно много кушать свежих овощей и фруктов. Клетчатка в них помогает хорошей работе кишечника.
Отказ от похудения

Во время беременности нельзя соблюдать никакие диеты, которые предназначены для похудения. В этот период вы должны сосредоточиться на том, чтобы ребенок получал все необходимые полезные вещества. Старайтесь просто не передать. Недоедания, между прочим, тоже нельзя допустить.
Питание в первом триместре беременности
Нельзя в первом триместре беременности:

  • Продукты с красителями, консервантами
  • Солености, копчености, пряности также табу
  • Ограничьте употребление продуктов, которые могут вызвать аллергию.
  • Меньше кушайте животных жиров.

Итак, питание в первом триместре беременности очень важно для нормального развития плода. Поэтому ваша основная задача состоит в том, чтобы придерживаться основных правил в приготовлении здоровой пищи. Таким образом, ваш малыш не будет ощущать недостатка в чем-либо.
Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Похожие новости
На изображении показано Диета во втором триместре беременности
Диета во втором триместре беременности
На изображении показано Можно ли придерживаться диеты на ранних сроках беременности?
Можно ли придерживаться диеты на ранних сроках беременности?
На изображении показано Беременность и диета: совместимы ли эти понятия?
Беременность и диета: совместимы ли эти понятия?

Лучший способ узнавать о новостях первыми

На изображении показано Игры с грудничком по месяцам
Игры с грудничком по месяцам
0 13
На изображении показано Игры с грудничком в 9 месяцев
Игры с грудничком в 9 месяцев
0 3
На изображении показано Диета для детей при болезни поджелудочной железы
Диета для детей при болезни поджелудочной железы
0 4
На изображении показано Воспитание малышей с помощью игр
Воспитание малышей с помощью игр
0 4
На изображении показано Игры детей в 10 лет
Игры детей в 10 лет
0 10
На изображении показано Игры с грудничком в 7 месяцев
Игры с грудничком в 7 месяцев
0 5
На изображении показано Как бороться с сильной потницей у ребенка?
Как бороться с сильной потницей у ребенка?
0 8
На изображении показано Чем можно кормить ребенка при атопическом дерматите?
Чем можно кормить ребенка при атопическом дерматите?
0 8
На изображении показано Раздражение вокруг рта у ребенка
Раздражение вокруг рта у ребенка
0 90
На изображении показано Раздражение под памперсом у ребенка
Раздражение под памперсом у ребенка
0 75
На изображении показано Атопический дерматит на нервной почве
Атопический дерматит на нервной почве
0 95
На изображении показано Раздражение на локтях у ребенка
Раздражение на локтях у ребенка
0 75