ПОМОЩЬ МАМЕ

« Ребенок писается в детсаду: что делать? » « Ритмические игры для малышей »
» » Какой рацион питания должен быть у ребенка трех лет?

Какой рацион питания должен быть у ребенка трех лет?

0 356

Очень распространено мнение, что после трех лет дети могут есть то же, что и взрослые. Но это не совсем так. Так каким же должен быть рацион питания ребенка трех лет?

На изображении показано Какой рацион питания должен быть у ребенка трех лет?
Естественно, в 3 года дети едят уже намного больше продуктов, чем раньше. Но для полноценного развития им по-прежнему необходимо определенное количество витаминов, белков, жиров, углеводов. Поскольку организм ребенка продолжает активно расти, то ему нужно как можно больше энергии.
Правильное питание обязательно для развития малыша.

Что нужно для детей 3-х лет?


Первое, что должно предоставляться, это много овощей и фруктов. Они – главный источник витаминов, растительных жиров.
Сухофрукты также необходимы, поскольку содержат минеральные вещества, необходимые для развития. Это калий, кальций, магний, железо. Также сухофрукты отлично влияют на сердце, пищеварительную систему.
Совершенно точно, детский организм нуждается в животных белках. Поэтому мясо и рыба всегда должны быть в меню ребенка.
Также необходимы яйца, молочные продукты (творог, молоко, кефир и другие).
Для нормального развития не обойтись без злаков и круп. Ведь они – это легкоусвояемые углеводы. Обязательно готовьте малышам каши и давайте хлебобулочные изделия.
Жиры также необходимы для ребенка. Только нужно употреблять правильные жиры, которые содержатся в жирной рыбе, грецких орехах, оливках, миндале. Они требуются для развития мозга. Еще некоторые витамины просто не могут усвоиться в организме без жиров. Вредными считаются те, которые образуются при нагреве растительного масла. Поэтому, по-прежнему, ребенку нельзя есть жаренную в большом количестве масла еду, или фаст-фуд, или маргарин и всю выпечку, в которой он используется.
Какой рацион питания должен быть у ребенка трех лет?
Лучше всего для детей варить, тушить или запекать в духовке пищу.
Также важным фактором является регулярность питания. В среднем должно быть 4 раза в день. Также не переусердствуйте и не перекармливайте малыша. Он не должен и не может есть взрослую порцию еды.
В дальнейшем переедание может вызвать осложнения в здоровье ребенка.

Предостережения


1. По максимуму уменьшите блюда с сахаром, это может потом вызвать кариес, сахарный диабет, лишний вес, ухудшение аппетита.
2. Осторожно добавляйте в еду специи, особенно острые. Они могут нарушить пищеварение ребенка.
3. Обращайте внимание на температуру блюда. Очень горячая может отбить желание кушать, а холодная – приведет к простуде, ангине.
Согласно данным рекомендациям вы можете составить свой рацион питания ребенка трех лет.
Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Похожие новости
На изображении показано Питании ребенка в 1 год
Питании ребенка в 1 год
На изображении показано Каким должен быть режим питания ребенка в 1 год?
Каким должен быть режим питания ребенка в 1 год?
На изображении показано Каким должно быть питание ребенка в год?
Каким должно быть питание ребенка в год?

Лучший способ узнавать о новостях первыми

На изображении показано Ребенок писается в детсаду: что делать?
Ребенок писается в детсаду: что делать?
0 983
На изображении показано Ритмические игры для малышей
Ритмические игры для малышей
0 483
На изображении показано Развивающие игры с грудничком по месяцам
Развивающие игры с грудничком по месяцам
0 8 170
На изображении показано Питание ребенка в 6 лет
Питание ребенка в 6 лет
0 6 367
На изображении показано Аллергия на молоко у ребенка
Аллергия на молоко у ребенка
1 6 110
На изображении показано Питание ребенка в 11 месяцев по мнению Комаровского
Питание ребенка в 11 месяцев по мнению Комаровского
0 522
На изображении показано От чего бывает крапивница у детей?
От чего бывает крапивница у детей?
0 399
На изображении показано Организация питания ребенка дома
Организация питания ребенка дома
0 6 136
На изображении показано Начальная стадия кори у детей
Начальная стадия кори у детей
0 303
На изображении показано Калиевая диета для ребенка
Калиевая диета для ребенка
0 347
На изображении показано Игры с пальчиками для малышей
Игры с пальчиками для малышей
0 301
На изображении показано Раздражение на теле ребенка
Раздражение на теле ребенка
0 281