Что давать есть ребенку в 1 год?
Если вы вводили прикорм верно, то к этому времени малыш уже знает все основные продукты. Первое, что нужно пробовать, это постепенно переводить кроху на более твердую пищу. Она должна быть жидкой, но уже с небольшими кусочками.
Пища должна содержать все необходимые для развития вещества. Объём за день – 1200 мл, около 1300 калорий. Источниками белков должны быть мясо, птица, рыба.
Основные продукты:
- Мясо – каждый день необходимо давать около 100 грамм. Это могут быть фрикадельки, котлеты, тефтели, мясное суфле из курицы, индейки, свинины, телятины. Можно также использовать сердце, язык и печень.
- Яйца – после 1 года можно давать и белок тоже, если у ребенка нет аллергии. Это может быть сваренное яйцо или омлет.
- Рыба – стоит давать около двух раз в неделю. Мясо в эти дни лучше исключить. Рыба должна быть не жирной (хек, треска).
- Жиры – это сливочное или растительное масло. Можно добавлять в кашу или в конце приготовления блюда.
- Овощи – продолжайте дальше вводить всевозможные новые овощи.
- Фрукты, ягоды – вводите новые по очереди, внимательно следите за реакцией малыша и его организма. Сначала лучше всего давать в виде пюре.
- Молочные продукты – активно предлагайте малышу кефир, йогурты, творог, сметану можно добавлять в первые блюда.
- Крупы – отлично подходят гречневая или овсяная каши. Также можно использовать манку, пшено, кукурузу, рис.
- Сладости – можно печенье, мед, варенье, мармелад.
- Хлеб – употреблять можно белый хлеб.
- Макаронные изделия – 1-2 раза в неделю максимум.
- Питье – воду можно в неограниченных количествах. Также предлагайте ребенку не крепкий чай, компоты, отвары трав, молочные продукты.
До полутора лет ребенок должен есть 4-5 раз в день. Лучше всего, чтобы прием пищи был в одно и то же время. Таким образом, организм крохи привыкнет и процесс еды будет намного эффективней. Между приемами пищи лучше не давать что-либо для перекуса. Если малыш не может дождаться и хочет есть, то можно дать ему овощ или фрукт.
Ваш малыш растет, и с возрастом его питание будет все более разнообразным. Лучшим советчиком вам будет ваш опыт и пожелания вашего крохи. Поэтому вы можете следовать этим рекомендациям, но график питания для своего ребенка в год вы можете создать самостоятельно, обратив внимание на его предпочтения.
