- Содержит большое количество витаминов
- Укрепляет иммунитет
- Улучшает гемоглобин
- Стабилизирует давление
- Чистит сосуды
- Помогает правильно работать сердцу.
Какая польза каждого сухофрукта?
В классический рецепт приготовления входят:
- Курага – в ней есть железо, фосфор. Имеет в своем составе глюкозу и много витаминов. Отлично действует на сосуды и сердце, укрепляя их. Сушеный абрикос хорошо действует на работу кишечника. Советуют при анемии кушать курагу, поскольку в ней содержится витамин А. Кожа и волосы также только выигрывают от того, что вы съедите этот сухофрукт.
- Инжир – в нем есть магний, фосфор, кальций. Калий – основной элемент, который помогает нормализовать нервную систему. Также при употреблении этого сухофрукта нормализуется уровень холестерина.
- Изюм – в сушеном винограде содержатся жиры, протеины, которые особо нужны людям при большой физической нагрузке. Также он помогает наладить процесс лактации кормящим мамам.
- Чернослив работает как природное слабительное. В нем есть витамины В и С, калий, магний, фосфор, натрий. При его приеме укрепляется иммунная система, очищается весь организм от токсинов и вредных организмов.
- Финики – они лучше всего восполняют запасы энергии человека, улучшают умственную работу. Имея в своем составе аминокислоту, которая стимулирует выработку серотонина, употребление фиников поднимает настроение.
Важно! Употребляя сухофрукты, вы можете навсегда отказаться от сладкого, и проблема лишнего веса для вас больше таковой не будет.
Как готовить классический рецепт смеси?
Есть основной классический рецепт смеси сухофруктов для иммунитета. Но также вы можете выбрать в интернете любой, который вам понравиться больше всего.
Для приготовления необходимо:
- Курага – 300 г
- Вяленый чернослив – 300 г
- Инжир – 200 г
- Мед (лучше липовый) – 350 г.
Сухофрукты нужно помыть и просушить. Потом все ингредиенты измельчить, лучше всего в блендере или мясорубке. Заправляем всю смесь медом. После этого раскладываем все по стеклянным баночкам. Хранить нужно в холодильнике.
