Как укрепить иммунитет?
Чтобы организм мог противостоять заболеваниям, нужно:
- Придерживаться режима дня
- Не курить, не употреблять алкоголь, сладкое
- Правильно питаться
- Спать достаточное количество времени
- Избегать стрессов
- Быть активным в жизни
- Если нужно, делать все, чтобы поддерживать свою иммунную систему: пить или есть витамины, прибегать к народным средствам и БАДам.
Если вы почувствовали, что вам необходимо укрепить иммунитет, значит это отличный период для того, чтобы попробовать на себе действие БАДов.
Что такое БАД?
Слово «БАД» расшифровывается как биологически активная добавка. По своей сути это концентрат из тех необходимых веществ, микро- и макроэлементов, которые нужны для повышения иммунитета.
Их можно употреблять либо вместе с пищей, либо они входят в продукт.
Особенности БАДов
Существует некоторые особенности этих добавок:
- У них нет определенной химической формулы
- Они не лечат, а лишь поддерживают и пополняют запасы необходимых веществ организма.
- Комплексно воздействуют на организм
- Чтобы увидеть результат, БАДы необходимо принимать долгое время.
- Противопоказанием будет лишь личная непереносимость компонентов.
- Не вызывают зависимости.
Виды БАДов
Их выделяют три:
- Парафармацевтический. Обеспечивает хорошую работу внутренних органов.
- Нутрицевтический. Он содержит 1 или несколько веществ, нужных для организма, и которые нельзя получить из пищи.
- Эубиотический. В него входят живые бифидобактерии и лактобактерии. Он помогают улучшить иммунитет и нормализовать желудочно-кишечный тракт.
Они могут быть выпущены в следующих формах:
- Таблетки, капсулы
- Экстракты в ампулах
- Масла
- Сиропы
- Фиточаи и сборы из трав.
Применение БАДов для иммунитета хорошо, если вы хотите сделать профилактику и укрепить свое здоровье. Но помните, если вы никогда раньше их не употребляли, то лучше проконсультируйтесь со свои врачом.
