Для укрепления иммунитета отлично подходят курага, мед, лимон, изюм, орехи. Они очень эффективное средство, потому что содержат следующие элементы:
- В кураге есть витамины А, В, Е, кальций, железо и многие другие. Она повышает иммунитет, помогает правильной работе сердца, сосудов и желудочно-кишечного тракта. Также способствует выведению токсинов, помогает при анемии. Нельзя есть курагу, если у человека пониженное давление. Поэтому если у вас гипотония, лучше уменьшить количество этого продукта в своем питании.
- В меде есть витамины А, С, Р, В, медь, железо, глюкоза и другие микроэлементы. Он очень распространен в лечении простуды. Мед также повышает тонус организма и дает ему дополнительные силы. Он также является консервантом, поэтому приготовленный витаминная смесь будет храниться дольше.
- В изюме есть витамины А, Е, Н, В, калий, натрий, фосфор и другие. Изюм стимулирует выработку гемоглобина, повышает иммунитет, помогает снять усталость, также выводит токсины.
- В лимоне есть очень много витамина С. Он очень часто применяется для профилактики простуды. Также в состав лимона входят витамины Д, Р, А, железо, магний. Он нормализует кровеносную систему, укрепляет иммунитет, может помочь понизить высокое давление, улучшает пищеварение. Противопоказанием к употреблению является наличие следующих болезней у человека: язва, гастрит, панкреатит.
- В орехах много белка и жирных кислот, йода, железа и других микроэлементов. Они отлично стимулируют работу мозга, в том числе развитие ума, уменьшают холестерин. Их желательно принимать при авитаминозе, анемии.
Все эти продукты сами по себе имеют отличные полезные свойства, а вот применение их всех вместе способно отлично повысить иммунитет человека надолго.
Давно известно в народе много рецептов из этих продуктов. Одним из самых популярных является так называемая «витаминная смесь». Как же ее сделать?
Все очень просто. Вам нужно будет по 200 грамм изюма, орехов, кураги, 1 стакан меда, один или два лимона. Все моете, орехи поджариваете. Все ингредиенты нужно измельчить. Положить в нее мед. Перемешать. Храните данную смесь в холодильнике в стеклянной банке не больше месяца.
