Некоторые продукты, которые ест мама, больше провоцируют газообразование, а некоторые меньше. Поэтому зная их, вы сможете уменьшить боль у ребенка.
Симптомы колик:
- Внезапная боль
- Малыш подтягивает ножки к животу, плачет
- Твердый живот
- Лицо красное
- Иногда слышно урчание в животе
- После выхода газов или стула состояние крохи нормализируется
Есть женщине во время кормления нужно часто и маленькими порциями. Лучше всего кушать за полчаса до кормления малыша. Необходимо придерживаться диеты. Но голодать категорически нельзя.
Что можно есть:
- Овощи. Их можно есть отваренные или запечённые. Нельзя употреблять помидоры и капусту.
- Фрукты. Можно есть яблоки, подходят запеченные в духовке.
- Мясные продукты. Можно кушать нежирное мясо (курица, кролик, индюшатина, телятина). Лучше всего готовить на пару или тушить.
- Молочные и кисломолочные продукты. Можно пить йогурт, кефир и кушать не жирный творог.
- Каши необходимо употреблять каждый день.
- Нужно уменьшить количество жиров.
- Пить можно зеленый чай или не крепкий черный, компоты. Нельзя - кофе и какао.
Что нельзя употреблять:
- Острые приправы, майонез, соусы
- Сгущенное молоко
- Напитки, содержащие газы
- Дрожжевое тесто
- Яйца курицы
- Свежий хлеб
- Продукты, содержащие цитрусовые
Но не следует забывать, что кроме питания матери, колики могут вызывать и другие причины. Например, если малыш очень много и часто ест, тем самым переедает. Молоко не успевает перевариться, что и провоцирует колики.
Категорически нельзя употреблять алкоголь или курить. Это плохо повлияет на организм малыша.
Очень упрощает ваши наблюдения за своим рационом – ведение пищевого дневника. Так вы сможете отмечать, какой продукт вызвал ту или иную реакцию у ребенка. Например, сыпь, зуд, рвоту или изменение стула.
Пробуйте новый продукт с утра и смотрите 2 дня на реакцию крохи. Если все нормально, можете добавить еще один новый продукт.
Питание кормящей мамы очень важно для общего состояния малыша. В первые месяцы следует придерживаться диеты, чтобы уменьшить колики у ребенка.
