Поэтому чтобы память и внимание не ухудшались, необходимо держать их в тонусе с помощью определенных упражнений. Давайте узнаем, какие они есть.
Как увеличить продуктивность памяти?
- Во-первых, нужно ставить и выполнять одну задачу. Если их будет несколько, то внимание рассеивается, и эффективность снижается.
- Во-вторых, необходимо правильное питание. Только так будет получен необходимый комплекс витаминов и минералов. Они есть во фруктах, овощах орехах, сухофруктах. Также полезны жирные сорта рыбы, говядина, яйца, зелень.
- В-третьих, слишком сильная нагрузка на мозг также вредна, как и бездействие. Поэтому следите, чтобы все было в меру. Если мозг уставший, то он не будет эффективно работать.
- В-четвертых, не стоит запоминать не важную информацию. В нынешнем мире слишком много информации наваливается на человека. Большая половина из нее не важна для вас.
- В-пятых, физическая активность – не только залог здоровья тела, но и мозга. Свежий воздух играет важную роль в работе одного из главных органов человека.
- Также есть препараты, которые помогают улучшить память. Одним из таких является «Медула Голд». В нем содержаться все необходимые для мозга витамины и омега-кислоты. Он на растительной основе, поэтому противопоказаний практически нет. Единственное, детям давать его нельзя. Подходит исключительно взрослым.
Как тренировать память?
Упражнений для памяти существует много, но как же можно это делать в повседневной жизни. Очень просто. Вот несколько советов:
- Читайте перед сном хотя бы 20-30 страниц. Запоминайте и потом вспоминайте, о чем читали и расскажите кому-нибудь сюжет.
- Обычные покупки в магазине также помогут потренировать память. Вместо того чтобы брать список, запомните его. А придя домой, вы увидите, насколько хорошо запомнили и купили ли необходимые продукты.
- Разговоры с другими людьми также помогут. Вы можете не только запоминать разговор, но и то, как был одет собеседник, какого цвета у него глаза или волосы и т.д.
А препарат «Медула Голд» добавит так необходимые витамины и улучшит кровообращение в мозге.